czy moge

Witam, Chciałem nawiązać do tematu. Również chodzę na siłownie rano. 2 tabletki jem ok45 min prze ćwiczeniami. Ale kiedy dwie kolejne? Przed jedzeniem (obiadem), czy lepiej po? Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi...

No tak, to najprostsza droga, tylko czasem po prostu nie mogę się powstrzymać. Tak brakuje mi tych zakazanych rzeczy. Chciałam tylko wiedzieć, czy to normalne, że aż tyle kg skacze waga w tak krótkim czasie. LC? Niestety niebardzo rozumiem :P Zmieniony przez - mfmf w dniu 2016-04-11 11:31:49

Czego moge sie spodziewac po takim cyklu mniewiecej...czy to juz kwestia inwidualna?

Panowie czy na ból po propie moge wcinać nimesil ? bo czuje jakby w miejscu iniekcji miał wybuchnąc wulkan, (udo) cała noga aż rwie

[...] ale jak polece teraz 6 x aeroby i 4 x silowy / tydzien. To nie poleci mi jak oblicze zaotrzebpwanie kg x 24 x 1.4 i utne 200?? Polecielibyscie jakis spalacz? Czy jest sens laczyc ze stormem albo jakims stackiem ? Skonczylem krea alkalyb 2 tyg temu. Slodkiewicz mi mowil ze po 3 tyg moge walnac stack jak bralem alkalyn, co myslicie? Amino dymatize [...]

czytalem juz duzo, ale na prawde nie mam nic innego do jedzenia.. skoro szynki nie moge zjesc ani niczego innego z chlebem to jem jajka i twarog..czy owsianke - bo to pod reką (oczywiscie nie mowie ze ciagle bo mam też obiady) Zawsze mozecie mi powiedziec niz dobijac ze zle robie. Zreszta tak sobie mysle ze chyba lepiej niz jem duzo nie? + w [...]

Dobra mam kolejne pytanie, dzisiaj babcia kupiła mi szynkę (też jest na diecie) i mowi ze to jest dobra szynka bo z indyka, najchudsze mięso i ma nawet mniej tluszczu niz kurczak. CZY taką szynkę moge jeść i faktycznie jest zdrowa? bo az mi slinka leci.. Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-12 19:32:21

Węgle to nie taki problem bo odejmę trochę makaronu czy czegoś i git . Ale jak zmniejszyć te białka bo nie daje rady . Co mogę usunąć albo odjąć jakieś gramy od produktu :d

hmmm nie tak szybko , narazie mam trening obwodowy jeszcze ze 2-3 tyg , potem moge robic mase ale jeszcze sie zastanowie , ale jest pewno ale czy nie strace pozniej ten masy co teraz zrobie przy diecie redukcyjnej , jest jakis sposob zeby ja utrzymac i zrzucic pare kilo??

[...] tak późno, bo kłade się spać późno ok. 1,2 w nocy, tak sie przyzwyczilem, kilka razy probowalem sie przestawic, ale nie moge. Ta dieta jest wzorowana na Montim, nie wiem czy jest 100% zgodna z Montim, ale sie starałem żeby była. Śniadanie jest bez węglowodanów, więc to, że ser jest tłusty nie powinno mieć znaczenia, pozatym jajecznica z [...]

[...] niech ktoś mu wyśle powidomienie Jezeli są błędy to przepraszam, mam problemy z ortografią. Proponje zebyś powoli zapomniał o karierze u boku Pana Rutkowskiego Nie wiem czy zdajecie sobie sprawe z tego że własnie robicie panu seba_dzez, za***istą reklame, bo przeciez "najlepsza reklama to antyreklama". ludzie w reklamie, wierzą w [...]

[...] , ani nikim zaufanum. A z postów dzeza wynika że interesował się różnymi świństwami serwatkowymi itp. Bardzo proste są wnioski , a my tu nie policja , ani sąd żeby toczyć sprawe kilka lat :)))))) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ [...]

Tak,tylko ja nie moge sobie pozwolić na jedzenie rano czy około 12,bo mam szkołę i takim sposobem to nie wypali :D

OK, a czy wszystkie cwiczenia na siedzaco/lezaco moge wykonywac bez obaw? Np. wyciskanie na lawce 10 kg wiecej niz waze? To tez ma jakis neg. wplyw? ------------------------------ Moderator działu Fizyka Termojądrowa "Knowledge without practice is nothing."

a nie wiecie mzo eile to kosztuje..? albo gdzie to mozna kupic??I czy na pewno to jest skuteczne?MAm 16 lta..moge uzywac takich pigułek??

indywidualny pack, moge wybrac 4 rozne czy musi byc jeden ale 4 opakowania?

Bo wiem że trzeba jeść mniej kcal niż się dostarcza i tak mogę chudnąć dalej ale czy to ma sens jak na 12kg -3 cm max?

Może zamiast 50 g tuńczyka=mintaja rzucić 100g, białko 2 razy dziennie po 30g i np.jakiś serek wiejski. Potrzebuje 36 g białka i ok 30g tłuszczy, moge zjeść w ciągu dnia 50g orzechów czy migdałów w jednej porcji? To bd miało jakoś 30g tłuszczu.

Ja nie mogę wykonywać HIIt- a ponieważ z tego co się orientuję lepiej to robić w dni NT.A wolne mam tylko 3 razy w tygodniu i właśnie wtedy śmigam na siłkę. I tu pytam o aeroby. Po siłowym , pedałuję około 45 min . Czy nie przesadzam? Fatu sporo do zgubienia. A może jednak spróbować taki pseudo mini HIIT :) na rowerku zrobić?

Co z Musli z rodzynkami i orzechami zamiast płatków do śniadania bo właśnie znalazłem nadmiar w szafce. I jeszcze mam pytanie odnosnie owoców, mogę jeść normalnie jabłka, gruszki i banany czy raczej ograniczać ?